I 5 segreti per ottenere buon umore e buon sonno con yoga e alimentazione.

Tutti ormai conoscono l’ormone del benessere: la serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che regola in modo positivo il tono dell’umore e l’attività digestiva, il sonno, la temperatura corporea e l’appetito. Il 95% della serotonina è prodotta dalle cellule intestinali a partire dall’amminoacido triptofano, un amminoacido contenuto in mandorle, formaggi, uova, legumi, cereali integrali e […]

Yoga per il riequilibrio ormonale

Questa yogini a 98 anni!!! Lo yoga contrasta l’invecchiamento grazie ad alcuni esercizi mirati e apporta benefici a chi soffre di diabete, ipotiroidismo, infertilità o a chi sta andando incontro alla menopausa. Questi esercizi agiscono sulla ghiandola ipofisi e, a cascata, sulle altre ghiandole endocrine: epifisi, tiroide e paratiroidi, timo, pancreas, surrene, ovaie, placenta e […]