Flessibilità di anche e bacino per stare bene

Il bacino contiene due dei chakra di sostegno alla nostra vitalità: il chakra di base, alla base della colonna vertebrale, all’interno del perineo (muladhara) e il secondo chakra localizzato tra coccige e sacro (swadhistana). Il chakra di base è legato dal punto di vista fisico al plesso nervoso coccigeo e presiede tutte le parti solide […]

Sistema immunitario felice: mangia Vitamina A

Perché la vitamina A è così importante per mantenerci in salute e dove la possiamo trovare? La vitamina A, o retinolo, aumenta la risposta dei nostri anticorpi (linfociti) alle sostanze estranee e potenzialmente dannose che attraversano le barriere corporee. Se questi anticorpi, ovvero il nostro sistema immunitario, non sono sufficientemente forti, la conseguenza è che ci ammaliamo. […]

Io a 91 anni voglio essere così!

Johanna Quaas 91 anni. Non facciamoci fermare dallo scorrere del tempo. Facciamo movimento tutti i giorni almeno 40 minuti e a 91 anni potremo anche noi fare la verticale sulle mani! Guarda tutto il video della competizione di Johanna Quaas, un atleta che ancora partecipa alle competizioni di ginnastica artistica nelle specilità corpo libero, parallele […]