• Attività e wellness

    Attività e wellness

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le lezioni si svolgono secondo la tradizione yogica del Gurukul che alterna esercizi fisici (asana e vinyasa) a momenti di meditazione (Yoga Nidra e altre tecniche) e approfondimenti teorici (Jnana Yoga). Le tecniche di Hatha Yoga della tradizione himalayana lavorano sul corpo fisico per garantirne forza e longevità, allenano respiro e mente, puntando a mantenere o ripristinare la forma fisica ideale attraverso codificate tecniche che ...

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Gravidanza

Gravidanza

Lo yoga accompagna la mamma durante la gravidanza e dopo la nascita del bambino, permettendole di arrivare al momento del parto con il corpo pronto e la mente lucida, interessata e persino curiosa, per gustare al massimo questa esperienza unica e, poi, per ritornare presto in forma ...

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Preparazione sportiva

Preparazione sportiva

Running, corsa in montagna, mountain bike, sci, subacquea e arrampicata sono solo alcune delle discipline sportive che utilizzano lo yoga per aumentare la resistenza, la flessibilità e la concentrazione ...

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Ritiri e seminari

Ritiri e seminari

Ritiri e seminari sono occasioni di approfondimento nelle quali trattiamo aspetti specifici dello Yoga e mostriamo i risvolti pratici di questa disciplina e delle altre ad esso collegate, nella vita di tutti i giorni ...

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Cucina e salute

Cucina e salute

Corsi di cucina vegetariana gustosa con i sapori di casa nostra. 100 idee per piatti fragranti, pratici, veloci, da portare anche al lavoro… per un lunedì senza carne (Paul McCartney) ...

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Pilates + Yoga = PILYOGA

Pilates + Yoga = PILYOGA

Cosa facciamo con il Pil-Yoga? Mettiamo da parte momentaneamente gli aspetti spirituali dello Yoga per concentrarci sull’allenamento del corpo (una parte comunque fondamentale dello Yoga) e, in particolare, su quegli esercizi di corpo e respiro focalizzati soprattutto nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali e glutei). La zona del ventre, dallo stomaco ai genitali, è di fondamentale importanza in tutte le discipline orientali e nella medicina ippocratica. Lì si trovano i chakra di base (muladhara, swadhistana e manipura) che fanno da fondamenta agli altri chakra più in alto, infondendo stabilità, forza e salute. Per la medicina cinese è la zona dove l’energia vitale viene conservata, accumulata e dalla quale poi si irradiain tutto il corpo attraverso i meridiani. Per i giapponesi Hara è il centro della forza fisica e spirituale e dell’energia vitale. Lavorare nella zona stomaco-genitali significa rendere corpo e mente forti, stabili e in salute. La lezione di Pil-Yoga si fonda sulle conoscenze yoga che hanno ispirato Pilates e focalizzano la pratica nelle zone addominale e lombare. La parte meditativa lascia spazio ad un breve momento di rilassamento finale durante il quale viene lasciato a corpo e mente il tempo di assimilare l’attività svolta.