Archive for September, 2019

Il “centro” della salute emotiva: come influenzarlo

I traumi sono “ferite” che ci toccano più o meno in profondità: la conseguenza di un piccolo spavento quotidiano, di un incidente, di una brutta discussione lasciata in sospeso e così via. Quando succede un evento traumatico proviamo emozioni. La mente e il corpo sono costruiti per cercare di risolvere subito il trauma utilizzando strumenti […]

Yoga vs Pilates: PilYoga

Il Pilates è una ginnastica riabilitativa e preventiva focalizzata sul baricentro del corpo (addome/bacino) al fine di migliorare la postura e riallineare le anche, le spalle e tutta la colonna vertebrale. Una buona postura significa muoversi con maggior armonia e fluidità, migliorare l’equilibrio e consumare meno energia per i micromovimenti continui che un corpo squilibrato […]

Fare yoga in gravidanza? Le cinque cose importanti da sapere.

1. Tutte le mamme possono fare yoga? Lo yoga è una delle discipline più adatte alle mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l’elasticità dei tessuti, è un’attività che permette loro di esercitare la respirazione e più in generale di “sentire” il proprio corpo. Praticare attività fisica in gravidanza, se il proprio medico non […]