…e continueremo a fare yoga su ZOOM stessi giorni e orari delle lezioni in palestra (tranne piccole variazioni, vedi sotto). Se vuoi, fai un po’ di spazio a casa, collegati a internet e continua anche tu. Almeno provateci una volta! Lo yoga tiene compagnia, solleva il morale, produce ormoni del benessere e aumenta le nostre […]
Come arredare la casa per vivere in salute. Vi capita mai di entrare in un ambiente e non sentirvi a vostro agio? Il vastu indiano e il Feng Shui cinese sono antiche arti deputate allo studio dello spazio per favorire la circolazione dell’energia vitale portando salute, successo e armonia nella vostra vita. Secondo queste discipline […]
I ritmi di base che favoriscono il benessere sono la frequenza cardiaca (60-80 battiti al minuto), la respirazione (12-20 respiri al minuto a riposo) e i cicli di feedback vascolare, che si verificano ogni 15-30 secondi. Le oscillazioni di questi ritmi, specialmente quando sono rinforzate dalla variabilità di ritmi esterni (ad esempio la musica o […]