WORKSHOP: le 9 tecniche di respirazione contro l’ansia e lo stress
Respirare bene significa vivere bene e in salute, ma la maggior parte di noi non respira nella maniera corretta: respira con la bocca o con la parte alta dei polmoni. Inoltre fa entrare poca aria rispetto a quella che sarebbe necessaria per mantenere il corpo ben ossigenato. I motivi sono legati ad aspetti emotivi, posturali e della muscolatura toracica. Le tecniche di respirazione per la salute del corpo e della mente sono codificate nella disciplina del pranayama. Pranayama significa controllo del prana attraverso il controllo della respirazione. Ovvero, attraverso la respirazione è possibile assorbire più prana, energia vitale, e direzionare quest’ultimo dove esso è più necessario. Il corso si comporrà di 2 lezioni: 14 febbraio 19:15-20:30 Teoria: la disfunzione della respirazione orale. Pratica: il respiro yogico completo, Surya Nadhi Bhedana, Chandra Nadhi Bhedana, Swana pranayama. 21 febbraio 19:15-20:30 Teoria: usare il respiro per calmare la mente. Pratica: Bhramari, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Anulom Vilom. Il Larice. Sargnano, via Del Vesco 15, Belluno Quota di partecipazione al corso: 50€ + 15€ tessera AICS. Portare: fazzoletti di carta, vestiti comodi, tappetino NUMERO CHIUSO, PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA ENTRO IL 7 FEBBRAIO