Mindfulness. L’importanza del qui e ora: vivere nel presente

SABATO 15 DICEMBRE. Dalle ore 9.45 alle ore 12.00. Presso Centro Il Larice, via Francesco del Vesco 15, Sargnano Essere stressati significa essere soggetti continuamente e in modo prolungato a uno stimolo dannoso: un ricordo, un’azione, un ambiente, una persona e reagire in modo ugualmente dannoso. Mindfulness serve a imparare a stoppare lo stimolo dannoso e, se ciò non fosse possibile, ad evitare che le reazioni conseguenti siano automatiche, innarrestabili e dannose per la nostra serenità. Mindfulness, una tecnica moderna che si basa sui tradizionali insegnamenti della meditazione buddhista, ci fornisce gli strumenti per non essere sopraffatti dai nostri automatismi. Un cenno del viso, un particolare tono di voce, una parola, un odore sono sufficienti a far partire la risposta automatica: angoscia, rabbia, panico, tristezza, gioia. Una volta presi nel vortice, non sappiamo come fermare le reazioni. Mindfullness ci allena a sapere cosa fare per fermare il vortice. Non possiamo cambiare il passato, ma adesso possiamo agire per cambiare l’influsso che questo esercita sulla nostra persona. Informazioni e prenotazioni: centroyogabelluno@gmail.com 345.9344433