Benefici dello yoga in gravidanza. Quando l’ostetrica dirà “spinga” voi saprete dove spingere…

Ecco alcuni dei benefici utili che si ottengono con lo yoga in gravidanza: – aumento dell’elasticità e forza di tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli del pavimento pelvico – un ritorno alla forma pre-gravidanza più veloce e più facile – aumento della consapevolezza delle diverse parti del corpo (quando l’ostetrica dirà “spinga” voi […]

Gravidanza: yoga e bacino

Una gravidanza serena e un buon parto dipendono anche da elasticità, forma e posizione del bacino. Quindi, in qualsiasi pratica per la preparazione al parto, questa sarà la zona target sulla quale concentrare il lavoro, in particolare su pavimento pelvico e perineo, i muscoli che governano gli organi uro genitali e l’ano. La loro integrità […]

Il “centro” della salute emotiva: come influenzarlo

I traumi sono “ferite” che ci toccano più o meno in profondità: la conseguenza di un piccolo spavento quotidiano, di un incidente, di una brutta discussione lasciata in sospeso e così via. Quando succede un evento traumatico proviamo emozioni. La mente e il corpo sono costruiti per cercare di risolvere subito il trauma utilizzando strumenti […]