Running, corsa in montagna, mountain bike, sci, subacquea e arrampicata sono solo alcune delle discipline sportive che utilizzano lo yoga per aumentare la resistenza, la flessibilità e la concentrazione.

Lo sport è una parte importante della vita di molte persone. Mente calma, alimentazione sana e una corretta attività sportiva sono tutti fattori importanti per la salute. Nel panorama internazionale e olimpico molti atleti seguono una dieta vegetariana e integrano la loro preparazione atletica con lo yoga. Running, corsa in montagna, mountain bike, sci, subacquea e arrampicata sono solo alcune delle discipline sportive che utilizzano lo yoga per aumentare la resistenza, la flessibilità e la concentrazione. La nostra esperienza con il College of Arts and Sciences di Miami (Florida), con alcune istituzioni scolastiche all’avanguardia e associazioni sportive agonistiche e dilettantistiche, ci ha mostrato che inserire lo yoga tra le materie di insegnamento per gli studenti, migliora le performance fisiche, mentali e il benessere generale degli allievi. Lo sportivo dilettante o professionista può trovare in yoga, pranayama (controllo del respiro) e meditazione, metodi efficaci di allenamento, sostitutivo o complementare alle tecniche classiche. Lo yoga per lo sport viene utilizzato sia prima della gara, come allenamento, che dopo la performance, come rilassamento e per mantenere il tono muscolare; inoltre, favorisce la calma e aumenta la concentrazione, tutte doti indispensabili per uno sportivo.